반응형 지아잔틴1 눈건강과 노안예방에 필수적인 음식 및 영양소들 노안을 예방하고 눈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 눈은 고유한 감각기관으로 쉽게 피로해지고 노화에 취약하므로, 필요한 비타민과 영양소를 지속적으로 보충해야 합니다. 다음은 눈의 노화 속도를 줄이고 시력을 보호하는 데 중요한 다양한 영양소와 음식에 대해 설명합니다. 눈 건강에 필수적인 비타민과 영양소비타민 A비타민 A는 눈의 망막 세포를 유지하고, 야간 시력에 중요한 역할을 합니다. 특히 눈이 건조해지는 것을 막고, 시력 저하를 예방해 주어 맑고 선명한 시야를 유지하는 데 기여합니다. 비타민 A가 부족하면 눈이 쉽게 피로해지며, 심한 경우 야맹증이 발생할 수 있습니다.비타민 A가 풍부한 음식: 당근, 고구마, 시금치, 달걀노른자, 호박. 이러한 음식들은 각막 보호와 시력 유지.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
